心血管疾病預防常識 / 心血管疾病資訊網

我拎著剛買的levi's從茂業出來，站在門口等一個朋友。

一個職業乞丐發現了我，非常專業的、徑直的停在我面前。這一停，

於是就有了後面這個讓我深感震撼的故事，就像上了一堂生動的市場

很多時候，因為某些個性或行為，讓別人對你敬而遠之，成了不受歡迎的拒絕往來戶。

心血管疾病，在臨床上通常狹義地指動脈粥樣硬化所造成之心臟或血管的疾病。心血管疾病包括：冠狀動脈心臟病、頸動脈阻塞、

使用口服避孕藥與高血壓血壓控制不良有很大關係，因此服用口服降壓藥時女性高血壓患者的獨立危險因素，且不依賴年齡、體重以及降壓藥等因素。停服避孕藥后，血壓在短期內即降至正常，而且不再上升。
服用口服降壓藥的婦女其收縮壓和舒張壓比使用其他避孕方法和未服用過口服避孕藥的婦女服高，且口服避孕藥可以減弱降壓藥的降壓療效，所以服用口服降壓藥的女性，血壓也不易控制，常呈現中到重度高血壓，甚至頑固性高血壓。
口服避孕藥不僅可使極少數血壓正常的女性血壓升高，同時也可使原有高血壓的女性 病情加重，還可使有高血壓家族史及過去有妊高症者發生高血壓。
應對方法：
1、 到了正常的生育年齡，還是要順其自然為佳，高齡產婦患疾病的幾率更大。任何避孕方式都不如正常狀況下健康。
2、 如果出現上述癥狀，不要一味採用同一方法避孕，應改其它避孕措施為宜。

來源：有健康知識

【方義解釋】        魚肚:養血止血，補腎固精。

                               人參:大補元氣，增強抵抗力，強心抗休克。
【配方材料】        鮮人參(或生曬參)10克，魚肚200克。
【製作方法】        鮮參切片，魚肚先以沸水燙過，人參置於魚肚上，蒸10分鐘後炒加入調味。
【適用症狀】        適用於虛脫、肺虛久咳、年老體弱、抵抗力下降、病後、產後、康復者佐餐。
【忌】                    凡感冒發熱、肝火亢盛、溼熱壅滯者慎用。服用人參不可吃蘿蔔、飲濃茶。

雖然喝紅了臉，你的沮喪、不平與不安，全寫在臉上了。在公司上了這麼多年班，突然一早上進公司，總務就發個紙箱給你，還站在一旁盯著你收拾東西，連電腦也不許開，收拾好了就走人。事情過了個把月，你還是氣憤難消。

你說看到昨晚的電視新聞，上千名失業勞工聚在勞委會抗議，要求政府對於企業裁員與失業率升高，提出對策。你說你也真想去抗議。說來也巧，昨天中午我公出時走延平北路，正好經過勞委會。也曾停下來瞭解了一下抗議的訴求。所以對於他們抗議的原由，我能理解。但當你說你也真想去抗議，我就有些話想對你說說。

你我曾在券商共事，長期研究過許多上市公司的營運，也讀過許多相同的資料，你應該還記得，許多統計資料都顯示，有七成以上的公司，開業之後撐不到三年。剩下的一半也會在後來的兩年中陸續結束，能夠持續經營超過十五年以上的公司，不到百分之三，十五年以上的，更是不到百分之一。

照這樣來算，如果我們都從二十五歲左右進入職場，六十五歲退休，四十年的時間裡，想要一直待在同一家公司，並不是一個很切實際的期待，對嗎 ? 比較實際的情況應該是，我們會經常因為公司前途無亮自行跳槽，也常會因為公司無法再經營下去而不得不離開，對嗎 ?

其實你們公司的情況，半年多前就有跡象了，老闆經營的方向不對，你也曾抱怨了半天。我還記得那時我們聊過，我問你怎麼不另謀高就，你說你試了，但是談來談去，發現薪資都沒有現職高。我講了一句很刺耳的話，你還記得嗎 ?我說，別抱怨他了，雖然他是個不善經營的人，但至少他付給你的薪資，已經超過你的「市價」了。

其實當時我應該再提醒你，有這種現象，表示你應該趕快在自已身上多下點工夫了。你的競爭條件已經在衰退當中，繼續這樣下去，保不住工作只是遲早的事。我疏忽了，這點我向你抱歉。

曾經和一位創業成功的朋友有過一席印象深刻的談話。那已是四、五年前的事。他長我十來歲，在成功前曾經有過兩次事業失敗的經驗，負債累累。捫心自問，若我是他，恐怕再也沒有勇氣嚐試了。但他還是不肯放棄。第三次，他成功了。那日與他飲酒吃飯，已是他創業成功的第五個年頭。他說前四年的獲利都用來還了債，現在才算稍微賺了點錢。

我舉杯表示佩服，微醺的他卻按住我將到口的酒杯，問了我一個問題：「如果你上班的公司經營不善，快要倒，你會有什麼打算 ? 」想都沒想，我說當然馬上開始找下一個工作。還開玩笑的問他公司裡還缺不缺人。

聽了我的回答，他意味深長的笑著看了我一會，才開口說：「這半年來，我到處問人這個問題，我打算問滿一百個，你是第八十六個，大家答案都大同小異。從來沒有一個告訴我：『我會去告訴老闆，別擔心，我會用我的全部家當陪他拚到底。』」

他說，失敗過兩次，他想通了這個道理：船沉了，和船一起沉的總是船長。水手都帶著剩餘的糧食、飲水，搭救生艇走了。所以這次他的學到了教訓。績效好，該加薪就加，該發獎金就發，但績效不好，該減薪、該裁撤，他一定公事公辦，不會拘泥員工的年資或彼此的感情。因為，「如果你感情用事，顧慮那些該裁該減薪的人會不舒服，而不處理，就反而會造成表現好的人更不舒服，他們會離開你，最後留下來那些原本就該砍掉的人，公司很快就不可挽救。這不只是控制成本的問題，而且能避免人才流失。」他說。言下之意，他反省過，這方面處理不當，是他過去失敗的原因。

從那天開始，我再也不曾認為公司有持續雇用我的義務，因為我的確沒有陪老板沉船的打算。除了上班時間仍舊做好我職掌的工作，我也在自己身上下了一些工夫，做好隨時隨地可以離開的準備，不論主動或被動。還記得你曾經笑過我習慣到處面試去探行情嗎？就是因為與他那一席話。我覺得勞雇之間的關係，是一種條件式的關係，當維持關係的條件不存在，雙方都有解除關係的權力。我們都曾幾度跳槽，在「開除」老闆的當下，也都蠻絕情的，不是嗎？

我們若指望在一家公司上一輩子的班，那得保證老闆永遠喜歡我們，我們也永遠喜歡老闆，再加上他公司永遠不會倒、能賺錢，還要我們的價值永遠不會被取代。少了上述任何一個條件，都不可能。你覺得這種情形會常見嗎？

我不是在幫資方講話。我知道有些資方是故意惡性倒閉，自己乘救生艇帶走補給，讓員工和相關往來業者跟船一起沉。不過絕大多數的創業者都希望創業能夠成功，如此一來，? ? 但自己有好日子過，還可以提供許多穩定的就業機會，養活好幾家人，甚至像王永慶，養活的是數萬個家庭的幾十萬人。創業者投入資金、時間，還有比員工更多的勞心勞力，同時承擔著因為營運能力不足、判斷不正確、被倒帳、景氣反轉等無時不刻都存在的失敗風險。失敗的結果，常常是背負沉重的債務，從此一輩子翻不了身。

平均每當一人創業成功，就有九個人失敗，而這些成功的人，平均都先失敗過兩次。連王永慶在創業早期也失敗過。這些資料，你也都讀過，不是嗎 ?

相對而言，受雇者得到一個職位，只要每天早上按時去上班，做好指定的工作，按時下班，每個月時間到了就有一份薪水可領來養家活口，如果外面找得到薪水更高、福利更好、前途更光明的工作，通常會遞出辭呈離去。而如果找到的工作薪水更低，就表示在現職上已經「超額獲利」。若是公司經營失敗，除了拿不到的薪水，沒有其他的風險。

在這樣的相對關係下，我們身為職員、勞工，有什麼資格抱怨老闆為了能夠繼續營運下去而裁員 ? 至少還發給了你離職金，沒有等到薪水發不出來再落跑。而且，他總還留了人下來，我們該不該想一想，為什麼走路的是我們 ?

曾經聽過一個很詼諧嗜酒的老頭講課，他說他平生最看不起的，是下了班就罵老闆，隔天又繼續去上班的人。你現在聽了一定笑不出來，但當時課堂上是哄堂大笑。 他說，若有本事找更好的工作，不用抱怨，走就是了。如果沒有這個本事，那就根本沒有抱怨的資格。 我真的不是在幫資方講話。只是這一個多月來，幾次聽你埋天怨地，我希望你也想一想自己是否真的完全沒有責任。你開啟了你的求職網頁，寄出了許多履歷，得到幾次面試的機會，但條件都不如你原來的工作。面對這樣的情況，你除了找我喝一杯，訴訴苦，有沒有想過外在的環境變了，你的心態也該調整 ? 現在的就業市場，是一個硝煙密佈、屍橫遍野、血流成河的殺戳戰場。你覺得已經彈盡援絕。這時候的你，該做的不是到處去嚷嚷著戰爭的不公平。這件事大家都很清楚。但仗還是要打下去。而且最慘烈的時候還沒來。你若決定把時間和精力花在抗議上，我會尊重你，但請恕我直言，那不是你現在該做的事。 你所應該做的事情，是遍尋你的身上、四周，找出任何還能使用的武器。哪怕原本用的是機關槍，現在只剩一把美工刀，但只要先守住一個小小的方寸，別被打掛，你就能繼續在戰場上存活，就有殺出重圍，看到戰爭結束的機會。

而且，不論將來的結果如何，你一定要記得現在這個經驗：永遠要不停止成長學習。別再使自己陷入武器不夠用的處境。這是自己的責任，不是別人的。拿自己的不幸去怪別人是最容易的事，但卻一點幫助也沒有。先前我寫過一篇有關一萬元能改變什麼的文章，請你來看，我記得你看過後，表示很有同感，但我並沒有看到你做了什麼。現在可以請你再看一次，再想一想嗎 ? 現在說這些話，我知道你看了心裡不會太痛快。但那種只會安慰你、哄你，任由你在怨天尤人的思維裡自暴自棄的朋友，我不會當。我若是那種人，你也不必當我是朋友。

說真的，景氣的確不好，今天我對你說的這些話，明天也許就得說給我自己聽了。現況中有太多的不確定，每個人心中都有或多或少的惶恐，而唯一可以確定的是，坐以待斃一定沒指望，你同意嗎 ? 今後我仍然願意陪你喝酒聊天，喝咖啡吃飯，陪你聊天說笑，陪你檢視身上的武器，一起研究在這戰場上存活下去的策略。我們是長年的朋友，相交相惜，理當互相支持。但那不表示我想同情你，也不認為你需要我的同情，所以，聽你怨天尤人，今晚是最後一次。 加油。我們一起！！

(文章來源 : 網路流傳)

我的那位學生出了一個考題，顯然只有我通過了這場考試。明天，我就要退休了。
做了整整三十五年的中學老師，我可以說這一輩子過得非常充實，非常有意義。

我到現在還記得我開始做中學老師的那一年，我一畢業，就進入一所明星中學教數學，
學生因為是精挑細選出來的，很少功課不好，教起來當然是得心應手，輕鬆得很。
隨便我怎麼出題目，都考不倒他們。
可是，我忽然注意到班上有一位同學上課似乎非常心不在焉，老是對著天花板發呆。
期中考，他的數學只得了十五分，太奇怪了。全班就只有他不及格。而且分數如此之差。

有一天，放學以後，我請他和我談談。這小子一問三不知，對成績的大幅滑落，講不出任何理由。
他一再說他上課聽不懂我講什麼，我卻覺得他不用功，因此就說我要去找他的家長。立刻緊張了起來，他說他五歲時父親生病去世了，母親改嫁到美國，沒有帶他去。
他一個人和祖母一起住，經濟情形很好。可是祖母年紀大了，連國語都不大會講。
也不認識字，如果知道他功課不好，一定會非常傷心的。

他被我逼急了。忽然問我：『老師，難道你以為我騙你？難道我會做題目，卻假裝不會做？』我被他問得啞口無言，除了鼓勵他以後上課要用功一點以外，還願意替他補習數學，而且當天晚上就開始。這位學生一開始還不大願意接受我做他的義務家教，可是由於我的堅持，他只好晚上乖乖地在我的督導下做習題。

我發現他其實不笨，只是對數學反應慢了一點，每週替他補習兩次以後，他終於趕上了進度，考得愈來愈好。兩個月以後，我就不管他了。
這位學生以後就和我很親密了，當時我們夫妻兩人沒有小孩，我太太知道這孩子沒有父母以後，就找他來吃飯，他有什麼事情，一定會來找我商量。包括一些生涯規畫的問題。

他考大學也算順利，去成功嶺前還來向我們辭行，可是第三天，我收到一封他的信，信的內容令我吃了一驚。

老師：

請原諒我騙了你一次。當年我功課忽然一落千丈，是我故意的。
我一直沒有爸爸，也想有個爸爸，這樣，如果有什麼問題，我好問問他，因此我心生一計，
我發現我的英文老師、國文老師和數學老師都是男老師，我決定假裝功課不好，看看他們反應如何。

我的英文老師對我的成績完全無動於衷，他將考卷還給我的時候，一點表情也沒有；
我的國文老師將我臭罵了一頓，他說他最痛恨不用功的學生，他罰我站了一個小時。
我雖然只有高一，個子已經很高，高個子最怕罰站，這麼大的人了，還要被羞辱，我當然心情不好。
第二天『赤壁賦』一個字也背不出來，國文老師發現我交了白卷以後，立刻又罰我站，然後，在下課的時候，他向全班宣布，他已放棄了我。

唯一關心我的就是你，你不但一再問我怎麼一回事，還替我補習。其實你只要關心就夠了，我完全沒有想到你免費地當我的家教老師，我必須假裝不懂，如此裝了整整兩個月之後，才脫離苦海，但我從此發現我很會演戲。

最使我感動的人，其實是師母。她對我的關心，令我永遠也忘不了。
師母第一次請我去吃晚飯，正好寒流過境，我故意沒有穿夾克。
師母一看到我衣服單薄，立刻押著我去附近的冬衣地攤，替我選了一件厚夾克，我知道你們做老師的薪水並不高，還對我這麼好，我知道我找到爸爸媽媽了。

我從此以後將你當做我的爸爸，有什麼事，我都會問你，你也都會給我建議，我也偷偷地學你的為人處事。你對人誠懇，我也因此儘量對人誠懇，這些都是你所不知道的事。
我要在此請你原諒我。我當年騙你，實在是迫不得已，我的確需要一個好爸爸，難得你對我關懷，我從此凡事都有人可以商量。
由於你在我功課不好的時候沒有放棄我，你是我一生中對我影響最大的人。

祝
教安
騙你的學生
張某某上

這封信令我出了一身冷汗，我們做老師的一天到晚考學生，卻很少想到學生也在考我們。
我的那位學生出了一個考題，顯然只有我通過了這場考試。

從此以後我就特別注意後段班的同學，無論他們的資質如何，我都不輕言放棄，總會儘量地幫助他們，使他們能學多少就學多少。
這麼多年來，我教了不知道多少功課不好的學生，有幾位大器晚成，還得到了博士學位。
不論他們的學業成就如何，他仍都在社會上有工作可做，沒有一位出問題的。

我發現後段班學生都非常感激我，他們的任何成就，也都令我感到驕傲。

明天，有很多我過去教過的學生會來參加我的退休茶會，大多數恐怕都是當年後段班的學生，那位騙我的學生當然一定會來。
他的事業很成功，一直和我保持密切的聯絡。我要告訴他，我才應該謝謝他，他改變了我的一生，他是我一生中對我影響最大的人。

一天，正走在路上，手機響了，

話筒裡是個稚嫩的小女孩的聲音：

「爸爸，你快回來吧！我好想你啊！」

憑直覺，我知道又是個打錯的電話，

因為我沒有女兒，只有個6歲的獨生子。

這年頭發生此類事情也實在是不足為奇，

我沒好氣的說了聲：「打錯了！」便掛斷了電話。

接下來幾天裡，這個電話竟時不時地打過來，

攪得我心煩，有時態度粗暴的回絕，有時乾脆不接。

那天，這個電話又一次次打來，與往常不同的是，

在我始終未接的情況下，那邊一直在堅持不懈的撥打著。

我終於耐住性子開始接聽，

還是那個女孩有氣無力的聲音：「爸爸，你快回來吧！

我好想你啊！媽媽說這個電話沒打錯，

是你的手機號碼，爸爸我好疼啊！

媽媽說你工作忙，天天都是她一個人在照顧我，

都累壞了，爸爸我知道你很辛苦，如果來不了，

你就在電話裡再親妞妞一次好嗎？」

孩子天真的要求不容我拒絕，我對著話筒響響地吻了幾下，

就聽到孩子那邊斷斷續續的聲音：「謝謝……爸爸，

我好……高興，好……幸福……。」

就在我逐漸對這個打錯的電話發生興趣時，

接電話的不是女孩而是一個低沉的女聲：

「對不起，先生，這段日子一定給您添了不少麻煩，

實在對不起，我本想處理完事情就給您打電話道歉的。

這孩子的命很苦，生下來就得了骨癌，

她爸爸不久前又被一場車禍奪去了生命，

我實在不敢把這個消息告訴她。

每天的化療，時時的疼痛，已經把孩子折磨得夠可憐的了，

當疼痛最讓她難以忍受的時候，

她嘴裡總是呼喊著以前經常鼓勵她要堅強的爸爸，

我實在不忍心看孩子這樣，那天就隨便編了個手機號碼。」

「那孩子現在怎麼樣了呢？」我迫不及待地追問。

「妞妞已經走了，您當時一定是在電話裡吻了她，

因為她是微笑著走的，

臨走時小手裡。

還緊緊攥著那個能聽到『爸爸』聲音的手機。」

不知什麼時候，我的眼前已模糊一片。

為什麼我體重和他一樣，看起來卻沒那麼瘦、肌肉線條沒那麼明顯
問題的根源，就出在「體脂率」上啊！>"<


「體脂率」顧名思義就是「體內脂肪的比率」，一個體重50公斤、體脂率30%的人，代表體內有整整15公斤的脂肪，因為脂肪體積大，所以即使身高、體重都相同，看起來就是會比體脂率低的人來得胖喔！
因此在瘦身的時候，體脂率的重要性絕對不亞於體重！


【瘦身＝脂肪↓＋肌肉↑】調整飲食＋有氧運動來消除脂肪，體重也許不見得會降很多，但看起來可能整整瘦了一大圈，腰圍、臀圍可能都隨之變小，超讚的啦～


更棒的是，當體脂率漸漸降回標準值，你正朝擁有「易瘦體質」的美好循環前進，瘦下來之後更不易復胖呢！


至於體脂率要多少才標準呢？原則上來說，30歲以下的女性體脂率應在25%↓，超過30歲則是30%↓；男性的標準則各降低5%，也就是20%和25%。


若體脂率已經降到標準範圍，仍希望可以更瘦更有線條，就可以開始提高肌力運動的比例了，肌力運動可以幫助你突破停滯期、變得更加窈窕健美唷～


不過也要提醒大家，體脂率要看長期趨勢，不須天天測量，而且最好選擇固定時段。已經拿到體組成計的團員們，大概一週測量一次就行囉！


來源:http://www.i-fit.com.tw/context/151.html

膽固醇過高與心血管疾病的發生率有著密切的關係，且飲食、年齡及生活習慣等，都是影響膽固醇指數的重要因子，一但過多的膽固醇堆積在血管周圍，久而久之就會造成血管失去彈性且引起血管硬化的發生。
若有膽固醇偏高的問題時，可選用納豆紅麴這類的保健食品，因紅麴中含有Monakolin K，能抑制膽固醇合成關鍵酵素--HMG-CoA redutase的活性，因此能降低膽固醇，但若同時有在服用降血脂的藥物時，絕對不要同時服用這類的保健食品，否則容易造成肝腎的負擔。

取自:HAC健康生活網部落格