那天一個朋友說起，他32歲患高血壓4年，單位檢查身體沒有其他疾病，不吃藥血壓150/95mmHg，吃藥就降至正常。為什麼這麼年輕血壓就高？
現在高血壓有年輕化的趨勢，主要和肥胖、過量攝入食鹽、生活工作壓力較大以及環境污染等有關。如果以上情況存在糾正後血壓會有部分下降。雖然年輕人血壓高近期不會有太大危險，但長期血壓升高會導致一系列重要器官的損害，所以也要堅持用藥將血壓控制在正常範圍。除了吃藥，平時要主意什麼？
（1）合理飲食。清淡飲食為主，限制鈉鹽、（一般每日食鹽量掌握在5g以下）脂肪特別是動物性脂肪的過量攝入，增加優質蛋白質如魚類的攝入，多吃蔬菜水果。
（2）適度運動，能有效地增加內源性熱原質，增加身體熱度，加速體內脂肪、糖和蛋白質的分解，有利於沖刷血管壁上的沉積物，又可使血脂分解加速，從而防止高血壓、高脂血症，延緩各臟器的衰老，所以，應堅持鍛煉，保持良好的精神狀態。
（3）煙酒對高血壓和高脂血症均屬促進因素，患者應斷然戒煙，酒以不喝為好。
來源：有健康知識
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